Energize yourself

mit Christine Arndt in Schwabach und Nürnberg

Balance Swing™
in Nürnberg und Schwabach

Das ganzheitliche Training auf dem
medizinischen Mini-Trampolin

Es geht um die richtige Balance. Die verschiedenen Elemente machen jede Übungsstunde abwechslungsreich, kurzweilig und sorgen für Spaß beim Training. 

Infos und Vorteile

Warum Balance Swing?

Egal ob groß oder klein, jung oder alt, leicht oder schwer, trainiert oder untrainiert; Balance Swing™ ist für jeden geeignet. Aufpowern statt auspowern!

Balance Swing™ orientiert sich mit seinen Übungen an den 5 Elementen der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM). Das bedeutet, eine Balance Swing™-Kursstunde besteht aus 5 verschiedenen Trainingseinheiten

Die 5 Elemente

Swing in

Wir starten immer mit dem sanften Aufwärmen, dem Einschwingen. Damit bringen wir den Kreislauf in Schwung und die Muskeln werden besser durchblutet.

Cardio Swing

Mit viel Power geht es weiter und wir fördern und fordern unser Herz-Kreislaufsystem. Wir bringen den Stoffwechsel auf Hochtouren und bauen Stress ab.

Balance Stability

In unserem Herzstück von Balance Swing trainieren wir die tiefliegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und die Gelenke stützt und schützt. Die Koordination wird verbessert und wir fördern unsere innere und äußere Balance.

Balance Workout

Hier  stärken wir die großen Muskelgruppen wie Bauch, Beine und Po. Dadurch unterstützen und kräftigen wir unseren gesamten Halteapperat. 

Balance Relax

Zeit, zur Ruhe zu kommen. Wir genießen ein paar Minuten die Dehnung und Entspannung. Dabei tanken wir neue Energie, die unseren Geist und Körper belebt.

Neugierig geworden?

Durch Balance Swing werden eine Menge Kalorien verbraucht, wodurch Fettdepots zügig schmelzen und Haut und Bindegewebe profitieren. Stresshormone werden abgebaut und im Gegenzug Endorphine und Serotonine ausgeschüttet – Glückshormone, welche die Psyche und damit Selbstbewusstsein und Ausstrahlung stärken.
Jeder kann seinen Körper mit diesem Training beschenken, die gute Laune danach ist garantiert, denn Schwingen hat eine harmonisierende Wirkung auf jeden Menschen.

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Ihre Trainerin

Christine Arndt

Wegen jahrelanger Rücken- und Gelenkbeschwerden, mehreren Bandscheibenvorfällen war ich 2012 zur Kur. Dort habe ich das Training auf dem medizinischen Trampolin kennengelernt. Es hat mir gut getan und viel Spaß gemacht.

Nach der Kur habe ich mich im Internet schlau gemacht und bin auf Balance Swing gestoßen. Im Sommer 2013 habe ich meine Ausbildung zur Balance Swing Trainerin mit Diplom der Balance Swing Academy abgeschlossen. Seit Anfang des Jahres 2014 gebe ich Kurse. Durch das regelmäßige Training habe ich Gesundheit und Wohlbefinden wiedererlangt. Es ist DAS Gute-Laune-Programm für Körper, Geist und Seele. Ich gebe es mit Begeisterung an meine Teilnehmer weiter.

Das Kursangebot

Es werden Kurse in Nürnberg und in Schwabach angeboten. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Gerne können Sie mit mir nach telefonischer Anmeldung eine Schnupperstunde für 18 Euro vereinbaren. Wollen Sie lieber alleine trainieren, erteile ich auch gerne Einzelstunden. Für das Training benötigen Sie: dünne Socken, ein Handtuch und ausreichend mitgebrachtes Trinken

Preise

5 Einheiten á 60 Minuten: 80 Euro

10 Einheiten á 60 Minuten: 150 Euro

Schnupperstunde: 18 Euro

Alle Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Nürnberg

dienstags & donnerstags

18 bis 19 Uhr

Schwabach

sonntags

18 bis 19 Uhr

Bitte kontaktieren Sie mich telefonisch unter 0176-84702674 oder schreiben Sie mir.

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