Balance Swing™
in Nürnberg und Schwabach
Das ganzheitliche Training auf dem
medizinischen Mini-Trampolin
Es geht um die richtige Balance. Die verschiedenen Elemente machen jede Übungsstunde abwechslungsreich, kurzweilig und sorgen für Spaß beim Training.
Infos und Vorteile
Warum Balance Swing?
- Aktiviert den Kreislauf
- Verbessert Kondition und Koordination
- Beschleunigt Stoffwechsel und Fettverbrennung
- Trainiert werden Muskulatur, Bänder und Sehnen
- Besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend
- Stärkt das Immunsystem
- Löst Blockaden und baut Stress ab
Egal ob groß oder klein, jung oder alt, leicht oder schwer, trainiert oder untrainiert; Balance Swing™ ist für jeden geeignet. Aufpowern statt auspowern!
Balance Swing™ orientiert sich mit seinen Übungen an den 5 Elementen der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM). Das bedeutet, eine Balance Swing™-Kursstunde besteht aus 5 verschiedenen Trainingseinheiten
Die 5 Elemente
Swing in
Wir starten immer mit dem sanften Aufwärmen, dem Einschwingen. Damit bringen wir den Kreislauf in Schwung und die Muskeln werden besser durchblutet.
Cardio Swing
Mit viel Power geht es weiter und wir fördern und fordern unser Herz-Kreislaufsystem. Wir bringen den Stoffwechsel auf Hochtouren und bauen Stress ab.
Balance Stability
In unserem Herzstück von Balance Swing trainieren wir die tiefliegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und die Gelenke stützt und schützt. Die Koordination wird verbessert und wir fördern unsere innere und äußere Balance.
Balance Workout
Hier stärken wir die großen Muskelgruppen wie Bauch, Beine und Po. Dadurch unterstützen und kräftigen wir unseren gesamten Halteapperat.
Balance Relax
Zeit, zur Ruhe zu kommen. Wir genießen ein paar Minuten die Dehnung und Entspannung. Dabei tanken wir neue Energie, die unseren Geist und Körper belebt.
Neugierig geworden?
Durch Balance Swing werden eine Menge Kalorien verbraucht, wodurch Fettdepots zügig schmelzen und Haut und Bindegewebe profitieren. Stresshormone werden abgebaut und im Gegenzug Endorphine und Serotonine ausgeschüttet – Glückshormone, welche die Psyche und damit Selbstbewusstsein und Ausstrahlung stärken.
Jeder kann seinen Körper mit diesem Training beschenken, die gute Laune danach ist garantiert, denn Schwingen hat eine harmonisierende Wirkung auf jeden Menschen.
Ihre Trainerin
Christine Arndt
Wegen jahrelanger Rücken- und Gelenkbeschwerden, mehreren Bandscheibenvorfällen war ich 2012 zur Kur. Dort habe ich das Training auf dem medizinischen Trampolin kennengelernt. Es hat mir gut getan und viel Spaß gemacht.
Nach der Kur habe ich mich im Internet schlau gemacht und bin auf Balance Swing gestoßen. Im Sommer 2013 habe ich meine Ausbildung zur Balance Swing Trainerin mit Diplom der Balance Swing Academy abgeschlossen. Seit Anfang des Jahres 2014 gebe ich Kurse. Durch das regelmäßige Training habe ich Gesundheit und Wohlbefinden wiedererlangt. Es ist DAS Gute-Laune-Programm für Körper, Geist und Seele. Ich gebe es mit Begeisterung an meine Teilnehmer weiter.
Das Kursangebot
Es werden Kurse in Nürnberg und in Schwabach angeboten. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Gerne können Sie mit mir nach telefonischer Anmeldung eine Schnupperstunde für 18 Euro vereinbaren. Wollen Sie lieber alleine trainieren, erteile ich auch gerne Einzelstunden. Für das Training benötigen Sie: dünne Socken, ein Handtuch und ausreichend mitgebrachtes Trinken.
Preise
5 Einheiten á 60 Minuten: 80 Euro
10 Einheiten á 60 Minuten: 150 Euro
Schnupperstunde: 18 Euro
Alle Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Nürnberg
dienstags & donnerstags
18 bis 19 Uhr
Schwabach
sonntags
18 bis 19 Uhr